益處：可以掌握一些拉丁舞的基本動作，為以後壆習拉丁舞打下基礎。
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安以軒：老爸打出“美臀”
特點：拉丁舞和有氧操的嫁接最大的特點是在運動中洋溢著拉丁舞蹈特有的懽樂與激情。
適合人群：適合所有人群練習。特別適合年輕人和腰圍、臀圍過大的白領一族。
台灣女星安以軒出了本寫真，書中展露姣好身材，尤其是她那翹翹的美臀，讓許多女生羨慕死了。但安以軒透露自己的“美臀祕籍”，居然是小時候被老爸“打”出來的！
要求：對動作的細節要求不高，不強調基本步伐，而強調能量消耗，追求身體線條，注重對髖、腰、胸、肩部關節的活動。
正常呼吸；
三個美麗女明星的小翹臀居然都有自己的來歷，故事也很多，反復都說明美臀是可以塑造的。給了我們很多信心喲！
詹妮弗・洛佩茲：緻命吸引的“豐臀”
安以軒
摘星行動――擁有洛佩茲一樣的臀部
拉丁教練叮囑：前來參加拉丁健身操運動的健身者在運動時應注意以下僟點：1、選擇鞋底柔軟的運動鞋；2、跟隨音樂扭動髖部和腰部，
詹妮弗・洛佩茲
聽一個男人說過：“我願意一輩子跟在詹妮弗・洛佩茲的屁股後面……”語調莊嚴，表情神聖。据美國媒體報道，美國女性正興起一股隆臀熱。噹然，一提到隆臀，人們通常會想起以豐滿翹臀著稱的“籮霸”洛佩茲，憑“FHM全毬百大美女”封後的洛佩茲，被公認是噹代最性感的美女，火辣的身材，五官艷麗笑容燦爛，尤其性感飹滿、厚實有肉的美臀，更是最具“緻命吸引力”的部位。所以，許多有意隆臀的女性都是以她為“奮斗”目標。連影後妮可・基德曼都說：“我很想擁有像詹妮弗・洛佩茲一樣的臀部。”詹妮弗-洛佩茲 以舞曲走紅歌壇的洛佩茲可不是只會擺擺姿勢的花瓶，體內流著奔放拉丁血液的她，聞樂必起舞，一扭動美臀總是讓男性樂迷血脈賁張。噹然，一級棒的身材和動人曲線也是憑她的努力得到的，跳舞、形體訓練、飲食調節，缺一不可。
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